Стресът без съмнение е нещо, което всяко живо същество ще изпита в даден момент от живота си. Има много причини, които могат да накарат човек да се стресира. Безпокойството за определени неща, които се случват в живота ни, също е причина за стрес и това е състояние, за което винаги се е спекулирало, че причинява здравословни проблеми, но едва сега сме открили, че изследванията всъщност увреждат нашата ДНК и намаляват продължителността на живота ни.
Какво причинява стреса?
Има твърде много неща, които могат да причинят стрес. Можем да бъдем стресирани поради много взискателна и трудна професия, а също така можем да изпитаме стрес поради заболяване в семейството ни или поради конфронтационен проблем, който имаме с някой друг. Това са едни от най-честите причини, поради които хората изпитват стрес.
Щетите, причинени от стреса
Последните изследвания, проведени по темата, показват, че стресът може да увреди нашата ДНК, ако нивата на стрес са високи за дълги периоди от време. Когато увреждаме нашата ДНК, ние съкращаваме значително живота си и това е нещо, което само се спекулираше, но сега е доказано, че е вярно.
Това е причината, поради която хората, работещи на високо стресови работни места като контрола на въздушното движение, обикновено се заплащат толкова добре. Доказано е, че хората, които контролират трафика, живеят по-малко и също така са склонни да развиват сериозни здравословни проблеми в по-млада възраст от обикновения човек.
Стресът също е причината да се разболявате по-често, отколкото обикновено. Най-големият проблем, с който се сблъскваме при стрес е, че имунната ни система е отслабена и това е причината лесно да хващаме всеки вид вирус, който ни попадне.
Ключът е да се научите да управлявате стреса
Може би имате много стресираща работа, но сте изкушени да продължите да жертвате здравето си, защото заплатата е доста добра. Трябва обаче да се запитате дали някаква сума пари си струва да увреди здравето ви в дългосрочен план. Запитайте се дали седенето на планина от злато си струва многобройните рискове, произтичащи от силно стресиращия начин на живот.
Научете се да се отпускате
Една от най-големите причини, поради които сме толкова стресирани в живота, е, че сме склонни да приемаме всичко твърде сериозно. Ние сме хванати от страх да не загубим работата си или тревожност, защото имаме сметки за плащане и всички тези неща могат да започнат да се натрупват и да доведат до натрупване на по-високи нива на стрес. Това е основната причина, поради която трябва да внимаваме да не изградим навик да позволяваме на стреса да стане част от живота ни.
Можем да започнем да свикваме със стреса и да започнем да се справяме с него като част от нашето ежедневие, но телата ни се увреждат все повече и повече всеки ден и това може да достигне точка, която по същество е непоправима.
Здравословният начин на живот с подходяща диета и упражнения ще ни позволи да постигнем много по-добри резултати във всеки аспект от живота си. Най-хубавото в това е, че нивата ни на стрес също ще бъдат намалени и имунната ни система ще може да се справи с всякакви стресови ситуации, без да бъде компрометирана.
Пиене на чай jiao gu lan и лежане на ан постелка за акупресура също може да помогне за задържане на стреса.
Заключение
След като вече знаете колко вреден може да бъде стресът, трябва да започнете да обръщате повече внимание на ситуациите в живота си, които могат да причинят по-високи нива на стрес. Това ще ви позволи да предприемете действия и да направите всичко необходимо, за да избегнете тези ситуации.